テニスの試合前に準備したい【メンタル】と【身体】のウォーミングアップ方法
今回は試合前に準備したい
【メンタル】と【身体】の
ウォーミングアップ方法について
お話しさせて頂きました。
今日の動画
動画のあらすじ
試合前にやっておきたいこと！
１戦うビジョンを明確にする！
戦う相手が事前にわかっているなら
どんなことに気をつけるかを
考えておきましょう。
自分の調子を把握する。
どうしても日によって
調子の波が生まれます。
つまり、その日の調子に合わせた
戦い方を考えておくようにしましょう。
２ リラックスしましょう！
力がずっと入った状態だと
試合の集中力が持ちません。
音楽を聴くなど
どんな方法でもいいので
リラックスすることを心がけましょう。
３ 身体をほぐしておきましょう。
ストレッチ、ランニングなどで
身体を動かしておくようにしましょう。
心拍数をある程度上げておいた方が
試合になって動きが悪くなると言った
ケースをなくすことが出来ます。
準備して来たことを
やりきりましょう。
どうしても周囲の目線って
気になるものです。
だからこそ、目の前のパフォーマンスを
上げるためにも練習でしたことをやり切る！
これを徹底して行うようにしましょう。
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。
