テニス上達に繋がる【メンタル】を強くする習慣の作り方
今回はテニス上達に繋がる
【メンタル】を強くする習慣の作り方
についてお話しさせて頂きました。
今日の動画
動画のあらすじ
褒め言葉を快く
受け入れましょう！
日本人の傾向として
理想のハードルが
高めに設定されている人が多いです。
そのため、褒められても
自分に満足できず高みを
目指す傾向が強いです。
このこと自体がダメではなりですが、
あまりに極端だとテニスのメンタル面で
大きな支障が出てきます。
そこで、今回は褒められた時に
素直に喜ぶメリットを紹介します。
１ 自己承認をする
自分の活躍、成果、結果を褒められたら
素直に喜びましょう。
日本人の場合、出来ないことを探すのは得意でも
出来てること、よかったことを素直に
認めることが苦手です。
その結果、自分のハードルがどんどん
上がるため自分の首を勝手に
締めてることが多いです。
理想追求は良いのですが、
適度に自分を認めることも
忘れないようにしましょう！
２ ストレス緩和
褒められて嫌な気分になる人って
いないですよね？
褒められたことを素直に
受け止めることで
ストレスの緩和に繋がります。
なので、単純ではありますが
褒められたら素直に喜んでください。
３ ありがとう効果
褒められたら
『ありがとう』と感謝しましょう。
人に感謝することで
その人からでなくても
相対的に自分に何かしら
還元される効果が期待できます。
以前の記事で
『テニス出来ることに感謝しましょう！』
という内容の記事を書きました。
まだ見てない方はこちら↓
ここでも述べたのですが、
テニスを長く続けると
色々なことが当たり前になってしまいます。
だからこそ、一つ一つのことに対して
ありがとうの気持ちを
忘れないようにしましょう。
人に感謝した分、
自分にも返ってきます。
『ありがとう』を言葉で
言うようにしましょう！
それでは、最後までお読み頂き
ありがとうございました。
